9 полезных продуктов при целлюлите

Как избавится от целлюлитаДля того, чтобы избавиться от целлюлита, необходимо, в первую очередь, обратить внимание на питание. Предлагаем вашему вниманию 9 полезных продуктов при целлюлите.

1. Полезные продукты при целлюлите — бананы

Благодаря удачному соотношению калия к натрию (первый задерживает воду в организме, а второй имеет противоположный эффект), бананы считаются полезным продуктом при целлюлите. Лучше потреблять бананы как перекус или в сочетании с кисломолочными продуктами.

2. Вода

Вода уникальна тем, что без единой калории дарит желудку ощущение наполненности. Она необходима для образования лимфы: как известно, именно перебои в лимфодренаже нередко становятся причиной образования заметного целлюлита.

3. Семена подсолнечника семян подсолнечника

Семечки тоже считается полезным продуктом при борьбе с целлюлитом. Они являются богатым источником витаминов В6 и Е, цинка и селена, которые важны не только для усвоения белков, но и для сохранения целостности соединительных тканей организма (слабость соединительной ткани — одна из причин образования «апельсиновой корки»). Высокая калорийность семян, к сожалению, не позволяет использовать их часто, но в ограниченном количестве — это вкусный и полезный перекус, добавка к фруктовому или овощному салату.

4. Пряности: кайенский перец, чили, имбирь

Исследования ученых показали, что жгучие перцы не только делают пищу вкуснее, но и помогают похудеть благодаря содержанию алколоид капсаицина, который стимулирует термогенезис, процесс выделения тепла клетками, на которое как раз и расходуется энергия, находящаяся в жирах.
big_boss Кроме того, капсаицин подавляет аппетит: эксперименты доказали, что с острым перцем люди съедают почти на 20% меньше своей обычной порции. Такое же действие оказывает корень имбиря, который использовали в Китае еще за 400 лет до н.э. для того, чтобы улучшить усвоение пищи и стимулировать метаболизм. Разве кто-нибудь видел целлюлит у императриц Поднебесной?

5. Свежая зелень: розмарин и кресс-салат

Розмарин содержит розмариновое кислоту, растительный полифенол, защищает кожу и изнутри, и снаружи от вредного разрушающего воздействия свободных радикалов. Кроме того, в ароматном растении есть урсоловая кислота, уникальное вещество, которое помогает избавиться от лишнего веса и сохранить молодость. Еще одна свежая приправа с ярко выраженным вкусом, которая украсит любое блюдо и принесет пользу в борьбе с жировыми отложениями — кресс-салат. Его преимущества заключаются не только в низкой калорийности — кресс-салат богат витаминами, калием, железом, медью и йодом.

6. Капуста, брюссельская капуста — полезный продукт от целлюлита

Неутомимым борцом на фронте диеты против целлюлита капусту делает высокое содержание витамина С, калия и кальция. Особенно полезны в этом плане крошечные кочанчики брюссельской капусты.

7. Злаки: ячмень, овсянка и киноа

Ячмень медленно усваивается, постепенно высвобождая глюкозу в кровь, что, с одной стороны, обеспечивает равномерное энергетическую подпитку, а с другой — страхует от приступов голода. Овсянка — проверенный способ отлично начать день, «заправившись» клетчаткой и очистившись от токсинов. Киноа прославился высоким содержанием растительного белка, одного из главных компонентов диеты против целлюлита, а также магния и фосфора, необходимых для здоровья мышц и костей.

8. Продукт — авокадо

bad Зеленые плоды экзотического дерева достаточно калорийны, но в умеренном количестве тоже помогают избавиться от целлюлита. Олеиновая кислота, содержащаяся в авокадо, регулирует аппетит, и превращается в организме в вещество, способное активировать в мозгу ощущение сытости и удовольствия. Также авокадо содержит глютатион, что помогает печени очистить организм от токсинов.

9. Яйца

Куриные яйца не только вкусны, но и богаты «антицеллюлитными» витаминами и минералами — А, Е, D, В12, железом, йодом, цинком. Высокое содержание протеина делает их сытным продуктом с минимумом калорий. А для того чтобы контролировать усвоение жира и уровень холестерина в диете против целлюлита, употребляйте в пищу только белки яиц.

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *