big breakfastВсе больше фактов свидетельствует о важности биологических часов как модулятора энергетического баланса и обмена веществ. Недавние исследования на людях показали, что проглоченные калории, по-видимому, используются более эффективно утром, чем вечером, и это проявляется в улучшении потери веса даже при изоэнергетическом потреблении калорий. Механизмы, лежащие в основе этого усиленного утреннего энергетического метаболизма, пока не ясны, хотя это может быть результатом поведенческих адаптаций или циркадных изменений физиологического и энергетического обмена.

Read More